用語辞典に戻る
治療と回復
ラジカル・アクセプタンス
Radical Acceptance
ラジカル・アクセプタンス（根本的受容）は、現実をあるがままに完全に受け入れる実践です。抵抗せず、違う状況を望まずに、起きたことは起きたと認めることです。
詳細説明
ラジカル・アクセプタンスとは？
マーシャ・リネハンが開発したDBTの核心スキルです。変えられないことに抵抗するのをやめ、現実を完全に認めることを意味します。
受容と承認の違い
受容は、起きたことを「良い」と言うことではありません。「これが現実だ」と認めることです。
受容と諦めの違い
現実を受け入れることで、効果的な変化のための空間が生まれます。否定では対処できません。
こころはあなたとともにこの実践に寄り添います。
💡 日常の例
突然の解雇通知を受けたとき、「なぜ私に」という抵抗から「これが今の現実だ」と受け入れ始めると、次の一歩を考えるための空間が生まれます。
Ad
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。