詳細説明
強迫思考とは、繰り返し、望まずに、意識に侵入してくる思考・衝動・イメージのことです。
このような考えは望んでいないのに何度も浮かんできて、強い不安と苦しみを引き起こします。「こんなことを考えるなんて、私は悪い人なのか？」と心配することもありますが、強迫思考があること自体が悪い人であることを意味するわけではありません。
強迫思考はコントロールしようとすればするほど、かえって強くなります。こころは、思考に気づきながらも反応しない練習が大切だと伝えています。
💡 日常の例
「細菌に感染してしまうという考えが何度も頭に浮かんでくること」— これが強迫思考です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。