維持段階

維持段階とは何ですか？

こころと一緒に見ていきましょう。治療によって症状が改善したからといって、すぐにすべてが終わるわけではありません。風邪が治った後も体調管理が必要なように、心の健康も継続的なケアが必要です。維持段階は、これまで学んだ対処スキルを日常生活で引き続き活用しながら、健康な状態を守っていく時期です。

維持段階でおこなうこと

なぜ維持段階が重要なのですか？

研究によると、うつ病は初回発症後の再発率が50%以上とされています。維持段階での継続的な管理は、この再発リスクを大きく下げることができます。薬物療法を受けている場合も、突然中断せず、医療スタッフと相談しながら徐々に調整していくことが大切です。

維持段階における課題

こころからのあたたかいひとこと

良くなったということは、本当に素晴らしいことです。そして、その良い状態を維持しようとする努力も同じくらい大切です。焦らず、毎日少しずつ自分を大切にする習慣を続けてください。こころはいつもそばで応援しています。