詳細説明
不眠症は最も一般的な睡眠障害で、寝つきの悪さ、睡眠の維持困難、早朝覚醒などが特徴です。これらの症状が週3回以上、3か月以上続く場合、慢性不眠症と診断されます。
ストレス、不安、うつ、悪い睡眠習慣、環境的要因などが原因となることがあります。不眠症が慢性化すると、日中の機能、気分、健康全般に影響を及ぼします。
不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）は、長期的には薬物療法よりも効果的な治療法として知られています。睡眠薬に頼るよりも、根本的な原因に取り組むことが大切です。
こころが、あなたの睡眠を妨げているものを一緒に探り、解決の糸口を見つけるお手伝いをします。
💡 日常の例
疲れているのに布団に入っても眠れなかったり、夜中に目が覚めてそのまま眠れなくなったりするのが、不眠症の典型的な体験です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。