衝動性

衝動性とは、行動の結果を十分に考慮せず、即座に行動してしまう傾向のことです。

衝動的な過剰消費、過食、危険な運転、物質乱用など、さまざまな形で現れることがあります。瞬間的には解放感を感じますが、後で後悔することが多いです。

衝動が生じたとき、10秒だけ立ち止まる練習をしてみてください。「今この行動の結果はどうなるだろう？」と考える短い瞬間が、大きな違いを生み出します。こころと一緒に、衝動をコントロールする練習をしていきましょう。