ゴースティング

ゴースティングとは？

ゴースティング(Ghosting)とは、関係の中で何の説明もなく突然すべての連絡を絶ち、姿を消す行動のことです。こころと一緒に見ていきましょう。

ゴースティングの現象

メッセージに返信がなく、電話に出ず、SNSでブロックしたり姿を消したりするのが典型的なゴースティングの形です。恋愛関係だけでなく、友情、職場の関係、家族関係でも起こり得ます。

ゴースティングをされるとどんな気持ちになるの？

ゴースティングをされた人は、極度の混乱、不安、自己不信を経験します。「自分が何か悪いことをしたのだろうか？」「何かあったのではないか？」という考えが絶えず頭をよぎります。拒絶の理由がわからないため、心の決着(closure)をつけることが難しくなります。

なぜゴースティングをするの？

ゴースティングをする理由はさまざまです。葛藤への恐れ、コミュニケーション能力の不足、相手の感情への無関心、あるいは自分の感情と向き合うことが難しい場合などがあります。ゴースティングは一時的に不快感を避けさせてくれますが、相手には大きな傷を残します。

ゴースティングをされたときの対処法

こころはこう言います。ゴースティングはあなたの価値を反映するものではありません。 相手のコミュニケーション方法の限界を示しているだけです。答えを得ようと繰り返し連絡するよりも、自分の気持ちをケアすることに集中しましょう。時間が経てば、心の整理がついていきます。