フロー

フローは、ミハイ・チクセントミハイが提唱した概念で、活動に完全に引き込まれる最適な心理状態を指します。

チャレンジとスキルのバランス、明確な目標、即時のフィードバック、コントロール感、時間感覚の歪みなどが特徴です。

フロー状態では自意識が消え、行為と意識が一体となります。

簡単すぎると退屈になり、難しすぎると不安になる — その中間にフローが生まれます。

自分がフローを感じられる活動を見つけ、日常に取り入れることが、ウェルビーイングに大きく役立ちます。こころも、あなたにとってのフロー活動を一緒に探していきたいと思っています。