詳細説明
コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）は、自己批判が強い人や、恥の感覚を抱えやすい人が、自分に対してより思いやりのある関わり方を学ぶための心理療法です。心の中の脅威反応を理解しながら、安心感を育てる練習や、自分を責めすぎない考え方を身につけていきます。責任を逃れるためではなく、痛みを抱えたまま自分をさらに傷つけないための支えになります。
💡 日常の例
失敗するたびに「自分は本当にだめだ」と責めてしまう人が、CFTを通して自分への言葉を少しずつやわらかくしていくことがあります。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。