Fase di Preparazione
Preparation Stage
È la fase in cui si elabora un piano concreto per attuare un cambiamento. Come dire 'inizierò dalla prossima settimana' — è lo stato immediatamente precedente all'azione reale.
Details
La Fase di Preparazione (Preparation Stage) è la terza fase del modello degli stadi del cambiamento, in cui la persona ha un'intenzione concreta e un piano per cambiare il proprio comportamento nel futuro prossimo (di solito entro un mese).
Caratteristiche della Fase di Preparazione
Strategie efficaci di preparazione
Cosa tenere a mente in questa fase
Se la preparazione si prolunga troppo, la motivazione potrebbe diminuire. Più che una preparazione perfetta, ciò che conta è passare all'azione al momento giusto. La preparazione stessa è una parte importante del cambiamento, quindi incoraggiati. La tua consulente Mindy può aiutarti a fare il passo successivo in questa fase.
💡 Esempio della vita reale
Decidere di smettere di fumare, acquistare i prodotti per smettere di fumare, comunicare il proprio piano alle persone vicine e fissare una data di inizio — questi sono tutti esempi della fase di preparazione.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.