Comunicazione Nonviolenta (CNV)
Nonviolent Communication (NVC)
Un metodo di comunicazione che consiste nell'osservare senza giudicare, esprimere i propri sentimenti e bisogni, e fare richieste in modo rispettoso.
Details
La Comunicazione Nonviolenta (CNV) è un metodo di comunicazione sviluppato da Marshall Rosenberg, composto da quattro fasi: osservazione, sentimento, bisogno e richiesta. Permette di esprimere onestamente i propri sentimenti e bisogni senza giudizi e accuse, sviluppando al contempo empatia verso i sentimenti e i bisogni dell'altro.
Questo metodo aiuta a comunicare con rispetto reciproco anche nelle situazioni di conflitto.
Può essere utilizzato in famiglia, sul lavoro, a scuola e in ogni tipo di relazione.
All'inizio può sembrare un po' innaturale, ma con la pratica diventa sempre più spontaneo. Mindy può aiutarti ad applicare questo metodo nella tua vita quotidiana.
💡 Esempio della vita reale
Invece di dire «Sei sempre in ritardo!» (accusa), si può dire: «Quando arrivi tardi all'appuntamento, mi preoccupo. Potresti cercare di rispettare gli orari?» (CNV) — questo è un esempio di questo approccio.
Related Terms
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.