Terapi Singkat Berfokus Solusi
Solution-Focused Brief Therapy
Metode terapi singkat yang berfokus pada solusi daripada masalah. Jawaban dicari dari 'hal-hal yang sudah berjalan dengan baik'.
Details
Terapi Singkat Berfokus Solusi (SFBT) adalah metode terapi yang berfokus pada solusi dan kekuatan daripada mencari penyebab masalah.
Metode ini menggunakan teknik pertanyaan unik seperti 'pertanyaan keajaiban' (Bagaimana hari esok jika masalah sudah hilang?), 'pertanyaan pengecualian' (Kapan masalah tidak terjadi?), dan 'pertanyaan skala' (Berapa poin dari 10?).
Ini adalah pendekatan praktis yang dapat menciptakan perubahan bahkan dalam sedikit sesi. Mindy sering menggunakan metode ini untuk membantu Anda menemukan potensi dan kekuatan yang sudah ada dalam diri Anda.
💡 Contoh Nyata
Contoh teknik ini adalah pertanyaan: 'Jika masalah Anda hilang besok, seperti apa kehidupan Anda?'
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.