Hiperventilasi
Hyperventilation
Saat merasa cemas, napas menjadi cepat dan dangkal sehingga menyebabkan pusing dan kesemutan di tangan serta kaki.
Details
Hiperventilasi adalah kondisi ketika pernapasan menjadi terlalu cepat dan dalam sehingga kadar karbon dioksida dalam darah menurun dan menimbulkan berbagai gejala.
Gejala yang muncul antara lain pusing, kesemutan di tangan dan kaki, dada terasa sesak, dan pandangan kabur. Kondisi ini sering dialami saat serangan panik.
Ketika hiperventilasi terjadi, cobalah menghirup napas perlahan melalui hidung dan menghembuskannya perlahan melalui mulut. Teknik pernapasan 4-7-8 — hirup selama 4 detik, tahan selama 7 detik, hembuskan selama 8 detik — bisa sangat membantu. — Mindy
💡 Contoh Nyata
'Bernapas terlalu cepat karena cemas hingga tangan terasa kesemutan dan kepala terasa pusing'
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.