Hiperarousal
Hyperarousal
Kondisi di mana seseorang terus-menerus berada dalam keadaan waspada dan tegang. Bahkan rangsangan kecil pun bisa membuat kaget.
Details
Hiperarousal adalah kondisi di mana tubuh seolah-olah selalu berada dalam 'mode bahaya', dengan kewaspadaan dan ketegangan yang berlebihan.
Ini adalah salah satu gejala utama PTSD. Gejalanya meliputi gangguan tidur, penurunan konsentrasi, respons kaget yang berlebihan, dan mudah tersinggung.
Penting untuk membantu tubuh menerima sinyal bahwa dirinya aman. Pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan teknik grounding dapat membantu mengurangi hiperarousal. Mindy siap membantumu mempraktikkan teknik-teknik ini.
💡 Contoh Nyata
'Terkejut hanya karena suara pintu yang ditutup, dan sulit untuk tertidur' — ini adalah tanda-tanda hiperarousal.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.