하향 비교

하향 비교는 자존감이 위협받을 때 자기보다 상황이 안 좋은 사람과 비교하여 심리적 안정을 얻으려는 전략이에요. 단기적으로는 자존감을 보호하고 기분을 나아지게 하는 효과가 있어요. 하지만 습관적으로 하향 비교에만 의존하면 성장 동기가 떨어질 수 있어요. 또한 타인의 어려움을 자신의 위안 수단으로만 사용하는 것은 공감 능력을 떨어뜨릴 수 있어요. 자기 자신의 기준에서 성장을 바라보는 것이 가장 건강한 방법이랍니다.