Kembali ke glosarium
마음의 어려움
Depersonalisasi
Depersonalization
Perasaan bahwa diri sendiri terasa tidak nyata, seolah-olah mengamati diri sendiri dari luar.
Details
Depersonalisasi adalah pengalaman disosiatif di mana diri sendiri, pikiran, dan tubuh terasa tidak nyata.
Seperti merasa "saya adalah saya, tapi tidak terasa seperti saya" atau "seperti berada dalam mimpi". Ini adalah respons perlindungan pikiran terhadap kecemasan ekstrem atau trauma.
Mungkin menakutkan, tetapi tidak berbahaya. Mindy menyarankan latihan grounding yang berfokus pada indra, seperti memercikkan air dingin ke wajah atau memegang es batu, akan sangat membantu.
💡 Contoh Nyata
Merasa tangan bukan milik sendiri, atau seperti bergerak seperti robot.
광고
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.