कोर्टिसोल
Cortisol
तनाव के समय शरीर में बनने वाला मुख्य हार्मोन जो हमें मुश्किल परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है।
Details
कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो हमारी एड्रिनल ग्रंथियों से निकलता है और तनाव के वक्त शरीर को तैयार करता है। सुबह उठते ही यह थोड़ा बढ़ जाता है ताकि हम दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ कर सकें, और किसी मुश्किल पल में यह हमें तुरंत एक्टिव कर देता है। लेकिन अगर लंबे समय तक तनाव बना रहे, तो इसका स्तर लगातार ऊंचा रहने से नींद में परेशानी, याददाश्त कमज़ोर होना, बार-बार बीमार पड़ना और थकान जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अच्छी नींद, हल्की एक्सरसाइज़, योग या ध्यान और अपनों का साथ इसे संतुलित रखने में काफी मददगार होते हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
किसी ज़रूरी प्रेज़ेंटेशन से पहले दिल की धड़कन तेज़ हो जाना और हथेलियाँ पसीजने लगना दरअसल कोर्टिसोल के अचानक बढ़ने का ही असर होता है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।