बर्नआउट से उबरना

बर्नआउट से उबरना सिर्फ कुछ दिन आराम करने का नाम नहीं है। यह उस हालत से धीरे-धीरे बाहर आने की प्रक्रिया है जिसमें लंबे समय का तनाव, काम का दबाव और लगातार खुद को धकेलते रहना व्यक्ति को भीतर से थका देता है। इसमें अक्सर बोझ कम करना, सही आराम लेना, दिनचर्या ठीक करना, सीमाएँ तय करना और यह समझना शामिल होता है कि आप इस स्थिति तक कैसे पहुँचे। यह प्रक्रिया धीमी हो सकती है, लेकिन धीमा पड़ना हार नहीं है। कई लोगों के लिए यही खुद तक लौटने की शुरुआत होती है।