बायोफीडबैक

बायोफीडबैक एक ऐसी तकनीक है जिसमें हृदयगति, सांस, मांसपेशियों का तनाव या त्वचा के तापमान जैसे शरीर के संकेत तुरंत दिखाई देते हैं। इन संकेतों को देखकर व्यक्ति सीख सकता है कि अपने शरीर को थोड़ा अधिक शांत और संतुलित कैसे किया जाए।

इसे अक्सर तनाव, चिंता, सिरदर्द, पुराने दर्द और रिलैक्सेशन ट्रेनिंग में इस्तेमाल किया जाता है। यानी व्यक्ति सिर्फ अंदाज़ा नहीं लगाता कि शरीर शांत हो रहा है या नहीं, बल्कि उसे बदलता हुआ देख भी सकता है।

इससे कई लोगों को अपने शरीर पर थोड़ा अधिक भरोसा और नियंत्रण महसूस होता है।