กลับไปยังคำศัพท์
การบำบัดและการฟื้นตัว
การยอมรับอย่างสมบูรณ์
Radical Acceptance
การยอมรับอย่างสมบูรณ์คือการยอมรับความเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ตามที่มันเป็น — โดยไม่ต่อสู้ ต่อต้าน หรือหวังว่ามันจะแตกต่างออกไป
Details
การยอมรับอย่างสมบูรณ์คืออะไร?
เป็นทักษะสำคัญของ DBT ที่พัฒนาโดย Marsha Linehan หมายถึงการยอมรับความเป็นจริงอย่างสมบูรณ์ แม้จะเจ็บปวด แทนที่จะต่อสู้กับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
การยอมรับ vs. การเห็นด้วย
การยอมรับไม่ได้หมายความว่าเห็นด้วยหรือชอบสิ่งที่เกิดขึ้น แต่หมายถึงการยอมรับว่า: "นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น นี่คือความเป็นจริง"
ใจดีอยู่ที่นี่เพื่อหายใจร่วมกับคุณในกระบวนการนี้
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
หลังจากถูกเลิกจ้างอย่างไม่คาดคิด การเปลี่ยนจาก 'ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดกับฉัน?' เป็น 'นี่คือความเป็นจริงของฉันตอนนี้' — การเปลี่ยนแปลงนั้นสร้างพื้นที่สำหรับคิดถึงขั้นตอนต่อไป
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์