Théorie de l'autodétermination
Self-Determination Theory
Une théorie selon laquelle la motivation et le bien-être augmentent lorsque trois besoins psychologiques fondamentaux sont satisfaits : l'autonomie, la compétence et l'appartenance sociale.
Details
La théorie de l'autodétermination est une théorie de la motivation proposée par Edward Deci et Richard Ryan. Lorsque les trois besoins psychologiques fondamentaux sont satisfaits – l'autonomie (choisir et décider par soi-même), la compétence (exprimer ses capacités et réussir) et l'appartenance (les liens avec les autres) – la motivation intrinsèque augmente et le bien-être s'améliore.
Si ces besoins sont frustrés, une baisse de motivation, de l'anxiété et de la dépression peuvent apparaître.
Cette théorie peut s'appliquer dans de nombreux domaines tels que l'éducation, le travail et les relations.
Il est utile d'examiner dans quelle mesure ces trois besoins sont satisfaits dans votre propre vie. N'hésitez pas à en parler avec Mindy.
💡 Exemple concret
Quand je fais quelque chose que j'ai choisi moi-même, que je me sens capable de bien le faire et que je me sens connecté aux autres, c'est là que je suis le plus motivé.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.