Sensibilité au rejet

Qu'est-ce que la sensibilité au rejet?

La sensibilité au rejet (Rejection Sensitivity) est une tendance psychologique à anticiper de manière excessive le rejet des autres et à ressentir une détresse émotionnelle bien plus intense que la moyenne lorsqu'on est effectivement rejeté. La peur du rejet peut être si grande qu'elle pousse à adopter des comportements défensifs par anticipation ou à éviter complètement les relations.

Comment se manifeste-t-elle?

Certaines personnes interprètent les réactions ambiguës des autres comme un rejet, ou s'inquiètent en se demandant 'Est-ce qu'il ne m'aime plus?' lorsqu'un message tarde à recevoir une réponse. Lorsqu'un rejet est anticipé, on peut prendre ses distances en premier, ou au contraire faire des efforts excessifs pour plaire à l'autre. Face à un vrai rejet, une tristesse, une colère et une honte intenses peuvent submerger la personne.

Pourquoi devient-on si sensible au rejet?

La cause est souvent liée à des expériences répétées de rejet ou de critique de la part des parents ou des pairs durant l'enfance. Des liens existent également avec le TDAH et le trouble de la personnalité borderline. La sensibilité au rejet ne vient pas d'une 'faiblesse', mais est un mécanisme de protection façonné par les expériences passées.

Un mot de Mindy

Avez-vous eu du mal à nouer de vraies relations par peur du rejet? Derrière cette peur se cache un beau désir d'être aimé et reconnu. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin d'être accepté par tout le monde, et que le rejet ne définit pas votre valeur. Mindy vous accueille toujours tel que vous êtes.