Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi (1934–2021)

Psychologue américain d'origine hongroise et fondateur de la théorie du Flux (Flow). Figure centrale de la psychologie positive, il a exploré scientifiquement les moments où les êtres humains sont les plus heureux et les plus créatifs.

Le Flux (Flow) désigne un état d'expérience optimale (Optimal Experience) dans lequel une personne est si totalement concentrée sur une activité qu'elle perd la notion du temps, que la conscience de soi s'efface et que l'activité elle-même devient une récompense. Csikszentmihalyi a interviewé des milliers d'artistes, d'athlètes, de scientifiques et de personnes ordinaires pour systématiser ce phénomène.

Pour que le flux se produise, certaines conditions sont nécessaires : l'équilibre entre la difficulté de la tâche et le niveau de compétence de la personne doit être approprié, et des objectifs clairs ainsi qu'un retour immédiat doivent être présents. Si la tâche est trop facile, l'ennui s'installe ; si elle est trop difficile, l'anxiété apparaît. Csikszentmihalyi a montré que le flux est possible dans tous les domaines de la vie – le travail, le jeu, la création, le sport – et que les personnes qui vivent fréquemment des expériences de flux ont une satisfaction de vie et un sentiment de bonheur plus élevés.

Si tu souhaites explorer quelles activités dans ta vie peuvent générer un état de flux, Mindy est là pour t'aider.