Pensées intrusives
Intrusive Thoughts
Les pensées intrusives sont des pensées désagréables ou effrayantes qui surgissent soudainement sans qu'on le veuille.
Details
Les pensées intrusives sont des pensées, images ou impulsions non désirées qui émergent spontanément.
C'est un phénomène tout à fait normal que tout le monde peut vivre. Cependant, si l'on attribue une signification à ces pensées – par exemple : 'Le fait que j'aie cette pensée prouve que je suis une personne dangereuse' – et que cela génère de l'anxiété, cela peut devenir problématique.
Les pensées intrusives ne sont que du 'bruit mental'. S'entraîner à les remarquer sans leur accorder trop d'importance est très utile. Mindy est là pour t'aider à développer cette compétence.
💡 Exemple concret
'Être en hauteur et avoir soudainement la pensée non désirée : que se passerait-il si je sautais ?' – voilà un exemple typique de pensée intrusive.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.