Flow (état de flux)
Flow
Le flow est un état d'expérience optimale dans lequel tu es complètement absorbé par une activité au point de perdre la notion du temps.
Details
Le flow est un concept proposé par Mihaly Csikszentmihalyi, qui décrit l'état psychologique optimal dans lequel on est totalement immergé dans une activité.
Ses caractéristiques principales sont : l'équilibre entre le défi et les compétences, des objectifs clairs, un retour d'information immédiat, un sentiment de contrôle et une distorsion du temps.
Dans l'état de flow, la conscience de soi disparaît et l'action et la perception ne font plus qu'un.
Si une tâche est trop facile, on s'ennuie ; si elle est trop difficile, on ressent de l'anxiété – le flow se produit précisément entre ces deux extrêmes.
Trouver des activités qui te procurent du flow et les intégrer dans ton quotidien peut grandement contribuer à ton bien-être – Mindy est là pour t'aider à les identifier.
💡 Exemple concret
Si tu t'es déjà plongé dans quelque chose que tu adores au point que le temps a filé sans que tu t'en rendes compte, c'est exactement cela, l'état de flow.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.