마음의 어려움

투쟁-도피-동결 반응

Fight-Flight-Freeze Response

위험을 느꼈을 때 나타나는 본능적 생존 반응이에요. 싸우거나, 도망가거나, 멈추는 거예요.

Details

투쟁-도피-동결 반응은 위협을 감지했을 때 자동으로 활성화되는 생존 반응이에요.

투쟁(Fight): 위협에 맞서 싸움

도피(Flight): 위험에서 도망

동결(Freeze): 몸이 얼어붙음

이건 우리를 보호하기 위한 자연스러운 반응이에요. 하지만 불안장애에서는 실제 위험이 아닌 상황에서도 이 반응이 작동해서 힘들어지는 거예요.

"갑자기 차가 다가오면 몸이 굳거나 뛰어서 피하는 것" — 본능적 생존 반응이에요.

Âme est là pour explorer ce sujet avec vous et vous donner des conseils personnalisés

Explorez des tests associés à ce sujet pour mieux vous comprendre

Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.