Suppression émotionnelle
Emotional Suppression
C'est le fait de ressentir des émotions tout en les retenant et en évitant de les exprimer. Si cela dure longtemps, cela peut nuire à la santé.
Details
La suppression émotionnelle consiste à vivre une expérience émotionnelle tout en réduisant ou cachant intentionnellement son expression.
Selon les situations, une suppression temporaire peut être nécessaire. Cependant, supprimer chroniquement ses émotions entraîne une augmentation des hormones de stress et peut mener à des problèmes de santé physique.
Essaie de t'entraîner à exprimer tes émotions dans un environnement sûr. Tenir un journal ou parler à une personne de confiance sont également de bonnes méthodes. Mindy est là pour t'écouter.
💡 Exemple concret
'Être triste sans se permettre de pleurer' — parfois nécessaire, mais supprimer ses émotions en permanence finit par épuiser.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.