Réseau en mode par défaut (Default Mode Network - DMN)
Default Mode Network (DMN)
Un réseau cérébral qui s'active lorsque nous nous reposons sans rien faire de particulier, impliqué dans l'introspection et la rêverie.
Details
Le réseau en mode par défaut est un ensemble de régions cérébrales interconnectées qui devient particulièrement actif lorsque nous ne sommes pas concentrés sur une tâche précise. Il est impliqué dans l'introspection, le rappel de souvenirs passés, la planification de l'avenir et la réflexion sur les autres.
Lorsque ce réseau est excessivement actif, il peut être associé à la rumination (inquiétudes incessantes et pensées négatives).
La méditation de pleine conscience a pour effet de réduire l'hyperactivité du DMN et aide à se concentrer sur le moment présent. Une activité appropriée du DMN favorise la créativité et la connaissance de soi, mais l'équilibre est essentiel. Si tu souhaites en parler davantage, Mindy est là pour t'écouter.
💡 Exemple concret
Quand nous regardons dans le vide et que nous nous remémorons des souvenirs passés ou imaginons l'avenir – c'est le réseau en mode par défaut qui est en train de fonctionner.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.