Nervio Vago
Vagus Nerve
Es el nervio más largo del cerebro que se extiende hasta los órganos internos y regula las respuestas de descanso y relajación.
Details
El nervio vago es el nervio craneal más largo del cuerpo, que comienza en el cerebro y se extiende hasta el cuello, el pecho y el abdomen. Es el componente principal del sistema nervioso parasimpático y se encarga de reducir la frecuencia cardíaca, promover la digestión y activar la respuesta de relajación.
Cuanto mayor es el 'tono' del nervio vago, más rápidamente podemos recuperarnos del estrés. La respiración profunda, la meditación, sumergir el rostro en agua fría y cantar son formas de activar el nervio vago.
La estimulación del nervio vago se está utilizando actualmente en el tratamiento de la depresión y la ansiedad. Si tienes curiosidad sobre cómo activar tu nervio vago, Alma puede orientarte con técnicas prácticas.
💡 Ejemplo de la vida real
Cuando haces una respiración profunda, el nervio vago se activa, el ritmo cardíaco se ralentiza y la mente se siente más tranquila.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.