Autodeterminación
Self-Determination
Es la sensación de poder elegir y decidir tu propia vida por ti mismo. La autonomía, la competencia y la relación con los demás son los tres elementos esenciales.
Details
La Teoría de la Autodeterminación, propuesta por Deci y Ryan, explica las tres necesidades psicológicas básicas del ser humano.
Autonomía (elegir por uno mismo), Competencia (la sensación de que puedes hacer las cosas bien) y Relación (sentido de pertenencia) — cuando estas tres necesidades se satisfacen, la motivación intrínseca aumenta y el bienestar psicológico mejora.
Alma te sugiere: Busca formas de satisfacer estas tres necesidades en tu vida cotidiana. Incluso tomar pequeñas decisiones por ti mismo es el comienzo de la autodeterminación.
💡 Ejemplo de la vida real
«Estudiar porque genuinamente quiero hacerlo, versus estudiar porque me lo ordenaron — la motivación en sí misma es completamente diferente.» Esto es la esencia de la autodeterminación.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.