Tareas Terapéuticas

Las tareas terapéuticas son actividades concretas que el cliente realiza en su vida cotidiana entre sesiones de consejería, y sirven como puente para aplicar en la vida real los conocimientos y habilidades adquiridos en terapia.

¿Qué son las tareas terapéuticas?

Exploremos esto juntos con Alma. Las conversaciones en el consultorio ya son de gran ayuda, pero el cambio verdadero ocurre cuando intentas nuevas conductas en la vida diaria. Las tareas terapéuticas son actividades concretas que te ayudan a practicar y experimentar en tu vida real lo que has aprendido en la terapia.

Tipos de tareas terapéuticas

¿Por qué son importantes las tareas terapéuticas?

La terapia suele ser una vez por semana, pero la vida cotidiana continúa cada día. Las tareas terapéuticas permiten que los beneficios de la terapia se extiendan durante los 7 días de la semana, y la investigación muestra que los clientes que completan sus tareas de manera constante tienden a obtener mejores resultados.

Cuando las tareas se sienten abrumadoras

No hay necesidad de culparte si no completaste la tarea. Las razones por las que no pudiste hacerla pueden convertirse en material terapéutico muy valioso. Intenta compartirlo con honestidad con tu consejero.

Una palabra cálida de Alma

Cada pequeño intento es una semilla de cambio. No importa si no es perfecto. El hecho de haberlo intentado ya es un acto de gran valentía, y Alma reconoce plenamente ese esfuerzo.