Flujo (Flow)
Flow
El flujo es el estado óptimo de experiencia en el que estás completamente absorto en una actividad y pierdes la noción del tiempo.
Details
El flujo es un concepto introducido por Mihaly Csikszentmihalyi que describe un estado psicológico óptimo en el que te sumerges por completo en una actividad.
Sus características incluyen el equilibrio entre el desafío y la habilidad, metas claras, retroalimentación inmediata, sensación de control y distorsión de la percepción del tiempo.
En el estado de flujo, la autoconciencia desaparece y la acción y la percepción se funden en una sola.
Si la tarea es demasiado fácil, aparece el aburrimiento; si es demasiado difícil, surge la ansiedad — el flujo nace en el punto intermedio entre ambos extremos.
Encontrar las actividades que te llevan al flujo e incorporarlas a tu vida cotidiana puede ser de gran ayuda para tu bienestar. Alma te invita a descubrir cuáles son esas actividades para ti.
💡 Ejemplo de la vida real
Si alguna vez has estado tan absorto en algo que amas que las horas pasaron sin que te dieras cuenta, eso es exactamente lo que se siente en un estado de flujo.
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.