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Dificultades emocionales
Despersonalización
Depersonalization
Es la sensación de que uno mismo parece irreal, o como si te estuvieras observando desde afuera.
Details
La despersonalización es una experiencia disociativa en la que tu propio ser, tus pensamientos y tu cuerpo se sienten irreales.
"Soy yo, pero no me siento como yo mismo", o "siento que estoy en un sueño". Es la respuesta protectora de la mente ante una ansiedad extrema o un trauma.
Es aterrador, pero no es un estado peligroso. Practicar enfocarse en los sentidos — como lavarse la cara con agua fría o sostener hielo — puede ayudar. Alma está aquí para acompañarte.
💡 Ejemplo de la vida real
"Mis manos no se sienten como mías, o siento que me muevo como un robot."
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.