terapia centrada en la compasión (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Una terapia que ayuda a tratarse con más amabilidad, sobre todo cuando la vergüenza o la autocrítica pesan mucho.
Explicación detallada
La terapia centrada en la compasión, o CFT, está pensada para personas con mucha autocrítica, vergüenza o dureza hacia sí mismas. Ayuda a entender cómo funciona el sistema de amenaza interna y a desarrollar una voz más cálida, más reguladora y menos castigadora. No busca negar los problemas ni evitar la responsabilidad, sino aprender a afrontar el dolor sin seguir hiriéndose por dentro.
💡 Ejemplo de la vida real
Una persona que se llama a sí misma “inútil” cada vez que se equivoca puede usar la CFT para construir una forma más amable de hablarse.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.