Biorretroalimentación
Biofeedback
Una técnica que muestra señales del cuerpo en tiempo real para ayudarte a regularlas mejor.
Explicación detallada
La biorretroalimentación, o biofeedback, es una técnica que te permite ver o escuchar señales del cuerpo como la frecuencia cardíaca, la respiración o la tensión muscular mientras están ocurriendo. Esa información ayuda a aprender cómo relajar o regular mejor el cuerpo.
Suele usarse en ansiedad, estrés, dolor crónico, migrañas y entrenamiento de relajación. En vez de adivinar si tu cuerpo se está calmando, puedes verlo en el momento.
Esto puede hacer que la persona se sienta más capaz y menos a merced de sus síntomas, porque empieza a entender cómo responde su cuerpo y qué le ayuda a regularse.
💡 Ejemplo de la vida real
Mientras mira su pulso en una pantalla, una persona practica una respiración más lenta y nota cómo su cuerpo empieza a bajar la activación.
¿Quieres hablar más sobre "Biorretroalimentación"?
Alma está aquí para explorar este tema contigo y ofrecerte consejos personalizados
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.