뇌과학과 건강

HPA축

HPA Axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis)

The hormonal system of the hypothalamus-pituitary-adrenal axis that responds to stress.

Details

HPA축은 시상하부, 뇌하수체, 부신이 함께 작동하는 스트레스 반응 시스템이에요. 위협을 감지하면 시상하부가 신호를 보내고, 뇌하수체를 거쳐 부신에서 코르티솔이 분비돼요. 이 과정은 단기적으로는 위험에 대처하는 데 도움이 되지만, 만성적으로 활성화되면 건강에 해로울 수 있어요. 만성 스트레스, 불안, 우울증은 HPA축의 과잉 활성화와 관련이 있어요. 이완 기법, 운동, 충분한 수면이 HPA축의 균형을 회복하는 데 도움이 된답니다.

💡 Real-Life Example

시험 전에 긴장되고 심장이 빨리 뛰는 건 HPA축이 활성화되어 스트레스 호르몬이 분비되기 때문이에요.

Related Terms

스트레스 반응

코르티솔

시상하부

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