뇌과학과 건강

감마아미노뷰티르산(GABA)

Gamma-Aminobutyric Acid (GABA)

Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) is an inhibitory neurotransmitter that calms brain excitability, reducing anxiety and soothing the mind.

Details

GABA는 뇌에서 가장 풍부한 억제성 신경전달물질로, 신경 세포의 과도한 흥분을 억제하는 역할을 해요. 불안을 줄이고, 근육을 이완시키며, 수면을 촉진하는 데 기여해요. GABA 수치가 낮으면 불안, 불면증, 경련 등이 나타날 수 있어요. 많은 항불안제와 수면제가 GABA 시스템에 작용하는 원리를 가지고 있어요. 요가, 명상, 규칙적인 운동이 자연적으로 GABA 수준을 높이는 데 도움이 된답니다.

💡 Real-Life Example

긴장이 풀리고 마음이 편안해질 때 GABA가 잘 작동하고 있는 거예요. 수면에도 중요한 역할을 해요.

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신경전달물질

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