Sekundäre Traumatisierung (Vicarious Traumatization)

Was ist sekundäre Traumatisierung?

Sekundäre Traumatisierung beschreibt eine schrittweise Veränderung der inneren Welt einer Person (Weltbild, Selbstwahrnehmung, zwischenmenschliche Beziehungen) durch wiederholte Exposition gegenüber den Traumaerfahrungen anderer. Obwohl man das Trauma nicht direkt erlebt hat, können indirekte Berührungspunkte tiefgreifende psychische Auswirkungen haben.

Wer ist betroffen?

Berater, Psychotherapeuten, Sozialarbeitende, Rettungskräfte, Polizisten, Journalisten und Menschenrechtsaktivisten, die Überlebenden von Traumata helfen, sind besonders gefährdet. Auch Familienangehörige oder nahestehende Personen von Traumabetroffenen können eine sekundäre Traumatisierung erleben.

Welche Veränderungen können auftreten?

Es können sich Gefühle entwickeln, dass die Welt unsicher ist, Misstrauen gegenüber anderen, Hilflosigkeit, chronische Erschöpfung, Schlafstörungen sowie aufdringliche Bilder oder Gedanken. Auch im eigenen Leben und in Beziehungen können Veränderungen auftreten, und es kann zu Verwirrung über spirituelle oder existenzielle Bedeutung kommen. Mitgefühlserschöpfung und Burnout können ebenfalls folgen.

Prävention und Erholung

Selbstfürsorge ist am wichtigsten. Ausreichend Ruhe, klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben, Austausch mit Kolleginnen und Kollegen sowie Supervision (professionelle Beratung) sind hilfreich. Die regelmäßige Überprüfung des eigenen emotionalen Zustands und das Erkennen von Warnsignalen sind der Schlüssel zur Prävention.

Mindys Gedanke: Dein Einfühlungsvermögen für den Schmerz anderer ist wirklich wertvoll. Aber um andere gut begleiten zu können, musst du zuerst gut für dich selbst sorgen. Auch dein Herz verdient Fürsorge. Mindy ist für dich da und kümmert sich auch um dein Wohlbefinden.