Spaltung (Splitting)
Splitting
Spaltung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem Menschen oder Situationen als vollständig gut oder vollständig schlecht wahrgenommen werden, ohne Zwischentöne.
Details
Spaltung ist ein Abwehrmechanismus, bei dem man sich selbst und andere nur in Extremen wahrnimmt – entweder als 'vollständig gut' oder als 'vollständig schlecht'.
Sie tritt häufig bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung auf, kann aber auch bei jedem Menschen in Phasen starken Stresses vorübergehend auftreten. Es fällt schwer, eine integrierte Sichtweise einzunehmen, wie zum Beispiel: 'Diese Person hat sowohl gute als auch schlechte Seiten.'
Wenn du merkst, dass du spaltest, frage dich: 'Welche anderen Seiten hat dieser Mensch?' Mindy sagt, dass du durch diese Übung nach und nach eine ausgewogenere und ganzheitlichere Sichtweise entwickeln kannst.
💡 Alltagsbeispiel
'Gestern war er der beste Freund der Welt, und heute ist er zum schlimmsten Feind geworden.'
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.