Selbstbestimmungstheorie
Self-Determination Theory
Eine Theorie, die besagt, dass Motivation und Wohlbefinden steigen, wenn drei grundlegende psychologische Bedürfnisse erfüllt sind: Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit.
Details
Die Selbstbestimmungstheorie ist eine Motivationstheorie, die von Edward Deci und Richard Ryan entwickelt wurde. Wenn die drei grundlegenden psychologischen Bedürfnisse erfüllt sind – Autonomie (selbst wählen und entscheiden), Kompetenz (Fähigkeiten entfalten und Erfolge erzielen) und soziale Eingebundenheit (Verbundenheit mit anderen) – steigt die intrinsische Motivation und das Wohlbefinden verbessert sich.
Werden diese Bedürfnisse frustriert, können Motivationsverlust, Angst und Depression auftreten.
Die Theorie lässt sich in vielen Bereichen anwenden, darunter Bildung, Arbeit und Beziehungen.
Es lohnt sich zu überprüfen, wie gut die drei Bedürfnisse in deinem eigenen Leben erfüllt werden. Mindy hilft dir dabei gerne weiter.
💡 Alltagsbeispiel
Wenn ich etwas tue, das ich selbst gewählt habe, mich dabei kompetent fühle und mich mit anderen verbunden fühle, bin ich am stärksten motiviert.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.