Selbstbestimmung
Self-Determination
Das Gefühl, das eigene Leben selbst wählen und gestalten zu können. Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit sind die drei Kernelemente.
Details
Die Selbstbestimmungstheorie wurde von Deci und Ryan entwickelt und beschreibt drei grundlegende psychologische Bedürfnisse des Menschen.
Autonomie (selbst wählen), Kompetenz (das Gefühl, etwas gut zu können) und soziale Eingebundenheit (Zugehörigkeitsgefühl) — wenn diese drei Bedürfnisse erfüllt sind, steigt die intrinsische Motivation und die psychische Gesundheit verbessert sich.
Versuche herauszufinden, wie du diese drei Bedürfnisse in deinem Leben erfüllen kannst. Selbst kleine eigene Entscheidungen zu treffen ist der Anfang der Selbstbestimmung — Mindy hilft dir dabei, diesen Weg zu finden.
💡 Alltagsbeispiel
'Aus eigenem Antrieb zu lernen und auf Anweisung zu lernen — das ist ein grundlegend anderer Antrieb.' — Das ist der Unterschied, den Selbstbestimmung macht.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.