Genießen (Savoring)
Savoring
Savoring bezeichnet die Fähigkeit, positive Erlebnisse bewusst wahrzunehmen und in vollen Zügen zu genießen.
Details
Savoring ist ein von Fred Bryant erforschtes Konzept und beschreibt das bewusste Aufmerksamkeitslenken auf positive Erfahrungen sowie das absichtliche Verlängern des damit verbundenen Genusses.
Dazu gehören das Erinnern an schöne Erlebnisse aus der Vergangenheit, das Genießen des gegenwärtigen Moments und das freudige Vorausblicken auf zukünftige schöne Ereignisse.
Selbst bei gleichen Erfahrungen kann Savoring dazu beitragen, ein deutlich größeres Glücksgefühl zu empfinden.
Es ist wichtig, im hektischen Alltag innezuhalten und schöne Momente bewusst wahrzunehmen.
Auch kleine Freuden können zu großem Glück werden, wenn man sie vollständig auskosten kann.
Mindy unterstützt dich gerne dabei, das Savoring in deinen Alltag zu integrieren.
💡 Alltagsbeispiel
Zum Beispiel kurz stehen bleiben und einen wunderschönen Sonnenuntergang bewusst betrachten oder ein leckeres Essen langsam und achtsam genießen.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.