Relationale Aggression

Was ist relationale Aggression?

Relationale Aggression ist eine Form der Aggression, bei der soziale Beziehungen statt körperlicher Gewalt als Waffe eingesetzt werden. Dazu gehören das Verbreiten von Gerüchten, absichtliches Ausgrenzen, die Androhung von Geheimnisverrat und das Ausschließen aus Gruppen, wodurch dem Opfer sozialer und emotionaler Schaden zugefügt wird.

Wie äußert sie sich?

Beispiele für relationale Aggression sind Ausgrenzung wie 'Wir haben beschlossen, ohne dich zu spielen', das Verbreiten von Klatsch oder falschen Gerüchten, Beziehungsmanipulation wie 'Wenn du nicht auf meiner Seite bist, sprich nicht mit mir' sowie das Zeigen von Verachtung durch Blicke oder Seufzer. Diese Verhaltensweisen sind schwer zu erkennen und werden von Außenstehenden oft nicht wahrgenommen, hinterlassen beim Opfer jedoch tiefe Wunden.

Warum wird relationale Aggression eingesetzt?

Die Ursachen liegen im Wunsch, die eigene soziale Stellung zu erhalten oder zu verbessern, in Eifersucht, einem instabilen Selbstwertgefühl und dem Fehlen gesunder Konfliktlösungsstrategien. Besonders häufig tritt sie im Schulalter und in der Jugend auf, wenn Gleichaltrigenbeziehungen wichtig werden, aber auch am Arbeitsplatz und in Erwachsenenbeziehungen kommt sie häufig vor.

Mindys Gedanken

Unsichtbare Angriffe schmerzen oft noch mehr und sind schwer zu beweisen, was sehr einsam machen kann. Wenn du das gerade erlebst: Dein Schmerz ist real und es ist nicht deine Schuld. Und wenn du merkst, dass du selbst solche Verhaltensweisen zeigst, gibt es gesündere Wege, deine Gefühle auszudrücken. Mindy hilft dir gerne dabei, diesen Weg zu finden.