Positiver Selbstgespräch
Positive Self-Talk
Damit ist gemeint, die innere Stimme, mit der wir uns selbst ansprechen, in eine wärmere und ermutigendere Richtung zu lenken.
Details
Positiver Selbstgespräch ist eine psychologische Technik, bei der man die innere Stimme bewusst von kritischen und negativen Gedanken hin zu unterstützenden und konstruktiven Aussagen verändert.
Was ist positiver Selbstgespräch?
Mindy erklärt es dir gerne. Den ganzen Tag über sprechen wir innerlich mit uns selbst. "Gut gemacht", "Warum habe ich das getan?", "Das schaffe ich wohl nicht" – diese innere Stimme ist unser Selbstgespräch. Positiver Selbstgespräch ist die Übung, diese innere Stimme zu unserer eigenen Verbündeten zu machen.
Negativer Selbstgespräch vs. Positiver Selbstgespräch
Warum Selbstgespräche wichtig sind
Übungen für positiven Selbstgespräch
Mindys herzliche Worte
Die Person, mit der du am meisten sprichst, bist du selbst. Wenn dieses Gespräch warm ist, verändert sich dein Tag. Sag dir heute etwas: "Du hast dich angestrengt, du machst das heute gut."
💡 Alltagsbeispiel
Wenn man vor einer Präsentation denkt: 'Was, wenn alles schiefgeht?', sich selbst zu sagen: 'Ich habe mich vorbereitet und kann es gut machen, alles wird gut.'
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.