Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi (1934–2021)

Ein in Ungarn geborener amerikanischer Psychologe und Begründer der Flow-Theorie. Er gilt als eine der Schlüsselfiguren der Positiven Psychologie und erforschte wissenschaftlich, wann Menschen am glücklichsten und kreativsten sind.

Flow bezeichnet einen Zustand des optimalen Erlebens (Optimal Experience), bei dem eine Person so vollständig in eine Tätigkeit vertieft ist, dass sie das Zeitgefühl verliert, das Selbstbewusstsein schwindet und die Tätigkeit selbst zur Belohnung wird. Csikszentmihalyi interviewte Tausende von Künstlern, Sportlern, Wissenschaftlern und gewöhnlichen Menschen, um dieses Phänomen systematisch zu erfassen.

Damit Flow entstehen kann, sind bestimmte Bedingungen erforderlich: Die Schwierigkeit der Aufgabe und das Fähigkeitsniveau der Person müssen in einem angemessenen Gleichgewicht stehen, außerdem müssen klare Ziele und unmittelbares Feedback vorhanden sein. Ist die Aufgabe zu leicht, entsteht Langeweile; ist sie zu schwer, entsteht Angst. Csikszentmihalyi zeigte, dass Flow in allen Lebensbereichen möglich ist – bei der Arbeit, beim Spielen, beim Erschaffen und beim Sport – und dass Menschen, die häufig Flow erleben, eine höhere Lebenszufriedenheit und ein größeres Glücksempfinden aufweisen.

Wenn du herausfinden möchtest, welche Aktivitäten in deinem Leben Flow auslösen können, hilft Mindy dir gerne dabei.