Marsha Linehan
Marsha Linehan
Die Begründerin der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), die eine wirksame Behandlungsmethode für die Borderline-Persönlichkeitsstörung und chronisches selbstverletzendes Verhalten entwickelt hat. Sie betonte einen dialektischen Ansatz, der Akzeptanz und Veränderung in Balance bringt.
Details
Marsha Linehan (Marsha Linehan, 1943–)
Amerikanische Psychologin und Begründerin der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT: Dialectical Behavior Therapy). Sie entwickelte eine innovative Behandlungsmethode für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) und chronischen Suizidgedanken, bei denen herkömmliche Therapieansätze oft wenig Wirkung zeigten.
Der Kern der DBT ist die Dialektik (Dialectics). Darunter versteht man die gleichzeitige Akzeptanz zweier scheinbar widersprüchlicher Dinge. Die bekannteste dialektische Spannung ist die Balance zwischen Akzeptanz (Acceptance) und Veränderung (Change): Klienten werden so angenommen, wie sie sind, während gleichzeitig Veränderungen für ein besseres Leben angestrebt werden.
Die vier Kernfertigkeiten, die in der DBT vermittelt werden, sind: Achtsamkeit (Mindfulness), Zwischenmenschliche Effektivität (Interpersonal Effectiveness), Emotionsregulation (Emotion Regulation) und Stresstoleranz (Distress Tolerance). Im Jahr 2011 machte Linehan öffentlich, dass sie selbst in ihrer Jugend schwere psychische Probleme erlebt hatte – ein mutiger Schritt, der die Grenze zwischen Therapeutin und Betroffener aufbrach.
Mindy sagt: 'Um wachsen zu können, müssen wir uns zunächst so akzeptieren, wie wir sind – und dann den Schritt zur Veränderung wagen.'
💡 Alltagsbeispiel
Sich selbst so anzunehmen, wie man ist, und gleichzeitig Veränderungen anzustreben – beides ist notwendig und gehört zusammen.
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