Insomnie
Insomnia
Ein Zustand, bei dem man Schwierigkeiten hat einzuschlafen, häufig aufwacht oder zu früh erwacht und dadurch nicht ausreichend schlafen kann.
Ausführliche Erklärung
Insomnie ist die häufigste Schlafstörung. Sie umfasst Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafprobleme oder frühzeitiges Erwachen. Wenn diese Symptome mindestens dreimal pro Woche über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten auftreten, wird eine chronische Insomnie diagnostiziert.
Als Ursachen kommen Stress, Angst, Depression, schlechte Schlafgewohnheiten und Umgebungsfaktoren in Betracht.
Wenn die Insomnie chronisch wird, beeinträchtigt sie die Funktionsfähigkeit am Tag, die Stimmung und die allgemeine Gesundheit.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT-I) gilt langfristig als wirksamer als Medikamente.
Es ist wichtiger, die zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln, als sich auf Schlafmittel zu verlassen. Wenn du Fragen zu deinem Schlaf hast, ist Seele gerne für dich da.
💡 Alltagsbeispiel
Wenn man sich müde fühlt, aber nicht einschlafen kann, obwohl man im Bett liegt, oder mitten in der Nacht aufwacht und nicht wieder einschlafen kann – das sind typische Anzeichen einer Insomnie.
Verwandte Begriffe
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.