Hausaufgaben in der Therapie

Hausaufgaben in der Therapie sind konkrete Aktivitäten, die der Klient zwischen den Sitzungen im Alltag durchführt. Sie dienen als Brücke, um die in der Therapie gewonnenen Erkenntnisse und Fähigkeiten auf das wirkliche Leben zu übertragen.

Was sind Hausaufgaben in der Therapie?

Seele erklärt es gemeinsam mit dir. Gespräche im Therapieraum helfen enorm, aber echte Veränderung entsteht, wenn wir im Alltag neue Verhaltensweisen ausprobieren. Hausaufgaben sind konkrete Aktivitäten, die dir helfen, das in der Therapie Gelernte im wirklichen Leben zu üben und zu erleben.

Arten von Hausaufgaben in der Therapie

Warum sind Hausaufgaben in der Therapie wichtig?

Therapie findet meist einmal pro Woche statt, aber das Leben geht jeden Tag weiter. Hausaufgaben ermöglichen es, die Wirkung der Therapie auf alle 7 Tage auszudehnen. Studien zeigen, dass Klienten, die ihre Aufgaben gewissenhaft erledigen, bessere Therapieergebnisse erzielen.

Wenn die Aufgaben sich belastend anfühlen

Du musst dich nicht selbst tadeln, wenn du eine Aufgabe nicht erledigt hast. Der Grund, warum es nicht geklappt hat, kann selbst ein wichtiges therapeutisches Thema sein. Sprich offen mit deiner Therapeutin darüber.

Seeles herzliche Worte

Jeder kleine Versuch ist ein Samen der Veränderung. Es muss nicht perfekt sein. Allein die Tatsache, dass du es versucht hast, ist schon großer Mut – und Seele sieht und schätzt diese Anstrengung von ganzem Herzen.