Flow
Flow
Flow ist ein optimaler Erlebenszustand, bei dem du vollständig in eine Tätigkeit vertieft bist und das Zeitgefühl verlierst.
Details
Flow ist ein Konzept, das von Mihaly Csikszentmihalyi entwickelt wurde und den optimalen psychischen Zustand beschreibt, in dem man vollständig in eine Tätigkeit eintaucht.
Typische Merkmale des Flows sind: die Balance zwischen Herausforderung und Fähigkeit, klare Ziele, unmittelbares Feedback, ein Gefühl der Kontrolle und eine Verzerrung des Zeitempfindens.
Im Flow-Zustand verschwindet das Selbstbewusstsein, und Handlung und Wahrnehmung verschmelzen zu einer Einheit.
Ist eine Aufgabe zu leicht, entsteht Langeweile; ist sie zu schwer, entsteht Angst – Flow tritt genau dazwischen auf.
Aktivitäten zu finden, bei denen du Flow erlebst, und sie in den Alltag zu integrieren, kann dein Wohlbefinden erheblich steigern – Mindy hilft dir gerne dabei, solche Aktivitäten zu entdecken.
💡 Alltagsbeispiel
Wenn du schon einmal so in eine Lieblingstätigkeit vertieft warst, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist, dann hast du genau diesen Flow-Zustand erlebt.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.