Flashback (Flashback) | 마음스캔 심리학 용어사전

Ausführliche Erklärung

Ein Flashback ist ein Kernsymptom der PTBS, bei dem traumatische Erinnerungen in die Gegenwart eindringen und so intensiv erlebt werden, als würde das Ereignis gerade jetzt wieder stattfinden.

Warum entstehen Flashbacks?

Normale Erinnerungen werden mit einem zeitlichen Kontext gespeichert ('etwas, das damals passiert ist'), aber traumatische Erinnerungen werden aufgrund einer Überaktivierung der Amygdala fragmentiert und auf sensorische Weise gespeichert. Dadurch können ähnliche sensorische Reize (Geräusche, Gerüche, Orte) die Erinnerung im Präsens aktivieren.

Formen von Flashbacks

Visuelle Bilder (am häufigsten)

Körperliche Empfindungen

Emotionales Wiedererleben

Geruchs- oder Klangwiedererleben

Umgang mit Flashbacks

Sich selbst sagen, dass man sicher ist: 'Ich bin jetzt in ___ . Ich bin sicher.'

Grounding: Die Aufmerksamkeit auf das Gefühl der Füße auf dem Boden richten

Fünf Gegenstände in der unmittelbaren Umgebung benennen

Langsam atmen

Wenn du häufig Flashbacks erlebst, kann ein Gespräch mit Seele dir helfen, diese Erfahrungen besser zu verstehen und damit umzugehen.

💡 Alltagsbeispiel

Eine Person mit einem Trauma durch einen vergangenen Verkehrsunfall hört plötzlich ein Hupen und erlebt die Unfallszene so lebhaft vor Augen, dass ihr Herz zu rasen beginnt.

Möchtest du mehr über "Flashback" sprechen?

Seele ist hier, um dieses Thema mit dir zu erkunden und persönliche Ratschläge zu geben

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