Eustress
Eustress
Eustress, auch als positiver Stress bezeichnet, ist eine Form von Stress, bei der ein angemessenes Maß an Anspannung und Aufregung Motivation und persönliches Wachstum fördert. Stress ist also nicht immer negativ.
Details
Was ist Eustress?
Eustress ist ein Konzept, das vom ungarischstämmigen Endokrinologen Hans Selye geprägt wurde. Es setzt sich aus dem griechischen Wort 'eu (gut)' und 'Stress' zusammen. Es bezeichnet positiven Stress, bei dem ein angemessenes Maß an Herausforderung und Aufregung das persönliche Wachstum, die Motivation und die Leistungsfähigkeit einer Person fördert.
Merkmale von Eustress
Eustress unterscheidet sich in einigen wichtigen Punkten von negativem Stress (Disstress).
Beispiele für Eustress
Im Alltag gibt es viele Momente, in denen wir Eustress erleben.
Balance zwischen Eustress und Disstress
Ein wichtiger Hinweis von Mindy: Dieselbe Situation kann je nach persönlicher Wahrnehmung entweder Eustress oder Disstress werden. Der Schlüssel liegt darin, ob man das Gefühl hat, die Situation bewältigen zu können.
Außerdem kann auch Eustress in Disstress umschlagen, wenn er zu stark wird. Es ist wichtig, ausreichend Ruhe und Erholungszeit einzuplanen und eine gesunde Balance zwischen Herausforderung und Wachstum zu halten.
Anstatt zu versuchen, allen Stress zu eliminieren, ist es klüger, den positiven Stress gezielt zu nutzen.
💡 Alltagsbeispiel
Die angemessene Anspannung und Aufregung vor einem Marathonlauf, die dazu führt, dass man sich noch intensiver auf das Training konzentriert und die Freude über das Ziel ins Ziel zu kommen noch größer wird – das ist ein gutes Beispiel für Eustress.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.